Oikean pituisten hiihtosauvojen valinta vaikuttaa merkittävästi hiihtotekniikkaan ja -mukavuuteen. Perinteisessä ja luisteluhiihdossa käytetään eri mittakaavoja, ja FIS-säännöt asettavat enimmäispituudet kilpailuissa. Tämä opas auttaa laskemaan itsellesi sopivan sauvan pituuden sekä tarkistamaan, että valintasi täyttää viralliset vaatimukset.
Perinteisen sauvan pituus
Mikä on perinteisen sauvan pituus kaava?
Perinteisen hiihdon sauvan pituus lasketaan kertomalla hiihtäjän pituus 0,85:llä. Esimerkiksi 170 senttimetrin mittainen hiihtäjä tarvitsee noin 144,5 senttimetrin sauvat. Budgetsport suosittelee tätä kaavaa perinteiseen hiihtoon.
Tarkemman tuloksen saa laskemalla pituuden 0,84-kertaisena, kun mittaus tehdään ilman monoja. Elpexin mukaan 83 prosentin sääntö vastaa suunnilleen 84 prosenttia pituudesta ilman monoja mitattuna.
Miten sauvan pituus lasketaan pituuden perusteella?
Käytännön ohje: sauva kannattaa asettaa pystyyn lattialle. Kun seisot monoissa sauvan vieressä, sauvan yläosan tulisi ylettyä hartialinjan yläpuolelle mutta ei olkapäiden tasolle asti. Intersportin mukaan oikea pituus tuntuu luonnolliselta tasatyöntöliikkeessä.
Lasten sauvan pituus perinteisessä hiihdossa
Lasten sauvojen pituus määritetään usein kaavalla 0,80 × lapsen pituus. Esimerkiksi 120 senttimetrin mittainen lapsi tarvitsee noin 96 senttimetrin sauvat. Välineet Kuntoon -oppaan mukaan lasten sauvoissa kannattaa jättää hieman kasvuvaraa, joten valitaan mieluummin sentin tai kaksi lyhyemmät.
Luistelu sauvan pituus
Miten luistelusauvan pituus eroaa perinteisestä?
Luistelusauva on perinteistä sauvaa pidempi, noin 0,90 × hiihtäjän pituus. Käytännössä tämä tarkoittaa 5–10 senttimetriä pidempiä sauvoja kuin perinteisessä hiihdossa. Intersportin oppaan mukaan luistelusauvan tulisi ylettyä suunnilleen leuan ja korvanlehden väliin.
Mikä on luisteluhiihdon suositeltu sauvojen pituus?
Luisteluhiihtoon sopiva sauvapituus on noin 0,88–0,91 × hiihtäjän pituus. Välineet Kuntoon -opas suosittelee 0,90-kerrointa vapaaseen hiihtotapaan. 170 senttimetrin hiihtäjälle tämä tarkoittaa noin 153 senttimetrin sauvoja.
Tasatyöntö sauvan pituus
Tasatyöntö on perinteisen ja luistelun välimuoto, jossa käytetään yleensä luistelun mittaisia sauvoja. Elpex suosittelee tasatyöntöön kaavaa 0,88–0,90 × pituus, eli käytännössä samaa kuin luisteluhiihdossa.
FIS sauvan pituus
Mitä FIS-säännöt sanovat sauvan pituudesta?
FIS eli Kansainvälinen hiihtoliitto määrittelee enimmäispituudet kilpailuissa. Suomen Hiihtoliiton julkaisemien sääntöjen mukaan perinteisen hiihtotavan kilpailuissa sauvan pituus saa olla enintään 83 prosenttia hiihtäjän omasta pituudesta.
Mikä on FIS-säännöissä sallittu enimmäispituus perinteiselle ja luistelulle?
Perinteisessä hiihdossa FIS:n sääntöjen mukaan enimmäispituus on 83 prosenttia hiihtäjän pituudesta. Vapaan hiihtotavan eli luistelun kilpailuissa enimmäispituus on 90 prosenttia. Säännöt on päivitetty vuodelle 2024.
Swix sauvojen pituussuositukset
Yokokaupan mukaan Swix-sauvojen pituus valitaan yleensä FIS-sääntöjen mukaan. Kilpahiihtäjät käyttävät usein maksimipituuden sauvoja, kun taas harrastehiihtäjät voivat valita hieman lyhyemmät mukavuuden vuoksi.
Sauvan pituuden mittaustapa
Sauvojen pituus mitataan nykyään kärjestä hihnan kiinnityspisteeseen asti. Elpexin mukaan tämä mittaustapa otettiin käyttöön vuonna 2016, ja se on korvannut vanhan käytännön mitata sauva pohjalevystä kärkeen. Perinteisen hiihtotavan kilpailuissa mittaus tehdään mono jalassa.
Hiihtosauvojen yleinen pituusalue aikuisille
Aikuisten hiihtosauvojen yleinen pituusalue on 120–155 senttimetriä. Budgetsportin valintaoppaan mukaan naisille sopivat yleensä 130–145 senttimetrin sauvat ja miehille 145–160 senttimetrin sauvat, riippuen pituudesta ja hiihtotyylistä.
hiihtoliitto.fi, yokokauppa.fi, budgetsport.fi, maastohiihto.com, skatepro.fi, intersport.fi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perinteisen sauvan pituus kaava?
Perinteisen hiihdon sauvan pituus lasketaan kertomalla hiihtäjän pituus 0,85:llä. Tarkemman tuloksen saa käyttämällä kerrointa 0,84, kun mittaus tehdään ilman monoja.
Miten luistelusauvan pituus eroaa perinteisestä?
Luistelusauva on pidempi, noin 0,90 × hiihtäjän pituus, eli noin 5–10 senttimetriä pidempi kuin perinteisen sauva. Tämä johtuu luisteluhiihdon erilaisesta työntötekniikasta.
Mitä FIS-säännöt sanovat sauvan pituudesta?
FIS määrittelee enimmäispituudeksi perinteisessä 83 prosenttia ja luistelussa 90 prosenttia hiihtäjän omasta pituudesta. Mittaus tehdään kärjestä hihnan kiinnityspisteeseen.
Mikä on lasten sauvojen suositeltu pituus?
Lasten sauvojen pituus on usein noin 0,80 × lapsen pituus, mutta käytännössä valitaan hieman lyhyempi kasvuvara huomioiden. Esimerkiksi 120 cm lapselle sopii noin 96 cm sauva.
Miten sauvojen pituus mitataan oikein?
Nykyinen mittaustapa on kärjestä hihnan kiinnityspisteeseen. Vanha mittaustapa pohjalevystä kärkeen ei ole enää voimassa. Perinteisen hiihtotavan kilpailuissa mittaus tehdään mono jalassa.
Voiko liian pitkä sauva aiheuttaa ongelmia?
Kyllä, liian pitkä sauva voi aiheuttaa epätasapainoa, hartiavaivoja ja tehotonta työntöä. Erityisesti perinteisessä hiihdossa liian pitkä sauva rikkoo FIS:n sääntöjä kilpailuissa.
Aiheeseen liittyvää